Consejos para entrenar en el verano

El profesor del gimnasio Gym 360, Juan García compartió algunas cuestiones a tener en cuenta para entrenar en verano.
En primera instancia señaló que “hay que elegir un horario en el que el sol no abrace mucho, pero también hay que tener en cuenta al cuerpo y escucharlo, si mi cuerpo está cansado o empieza a sufrir hay que bajar la intensidad del entrenamiento”.
Además, precisó que es preciso considerar que “con altas temperaturas se pueden producir calambres y descompensaciones”, por eso “hay que prever una adecuada hidratación, comer y dormir bien”.
“En el gimnasio tratamos de trabajar de manera individualizada, con cada persona trabajamos con rutinas que deben cumplir cada semana pero cada ejercicio se adapta a cada persona”, añadió Juan García.

 

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